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심심하던차 간만에 오븐 요리에 도전해본다

지난번에 마눌님이 하다가 좀 남은 찹쌀 소고기 재료를 냉장고에서 발견했다
코스트코에서 산 소고기를 애들먹기 좋게 얇게 저민후 찹쌀 가루를 두른 것
이대로 볶기만 해도 아주 맛있는 반찬이 된다.  애들도 좋아하고...

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이걸로 뭘하지?
고민하다가 집에 굴러다니는 요리책을 넘기다보니 팁을 하나 발견했다

콘플레이크를 이용할 수 있다는 점 !!
그래, 누릿누릿한 커틀릿에 콘플레이크의 바삭함을 입히자 !!


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애들 간식용으로 쓰던 미니 플레이크를 준비했다
그냥 콘플레이크가 없어서 아몬드 플레이크를 대용품으로..

바삭한것 좋아하는 애들에게도 딱인 재료이겠다

이걸 봉지를 열지 않은채로 주물럭주물럭 해서 아주 잘게 부순다


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그런 다음  준비해놓은 찹쌀소고기에 다 쏟고 나서 조금씩 섞는다
원래 커틀릿만을 위해서라면 찹쌀가루를 안썼을터라 콘플레이크와 고기가 잘 붙었겠지만 이 찹쌀가루때문에 따로 놀긴 한다

수작업으로 해야지 어쩔수 있나 ^^

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오븐 예열을 해야 하니까..  200도로 약 5분간 예열을 일단 시작해놓고

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이렇게 오븐 내부가 충분히 달궈질때까지 다른 작업을 하면 된다


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오븐에 넣을 철판 위에  찹쌀소고기와 콘플레이크를 골고루 펴서 얹고
포도씨유를 조금씩 발라서 그 위에 다시 콘플레이크를 입힌다

기름이 닿으니 그나마 콘플레이크가 붙는다
다른 양념은 특별히 할 필요가 없고
마늘을 대충 씻은 후에 골고루 배열하면  요리 준비 끝


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예열이 끝나면  마찬가지로 200도로 맞춘후에
컨벡션 기능으로 10분정도 구워내면 된다

나도 처음 해보는 요리인데다 고기의 두께때문에  굽는 시간을 가늠할 수가 없어서
유리창을 계속 들여다보면서 해야했다
고기가 약간 까무잡잡해지면서 마늘도 익은듯한 모습을 보이면 그때가 딱 좋은 때

마늘까지 담은 구수한 냄새가 부엌을 진동한다.

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오븐에서 꺼낸 모습

고기뿐만 아니라 포도씨유가 닿은 콘플레이크도 적당히 구워진 모습이다
시골에서 직접 가져온 마늘들도 마치 좋게 구워져서 입맛을 돋군다


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이렇게 기름이 빠지도록 키친타올을 접시에 깔고 담아내기만 하면 끝

초간단 재료에 콘플레이크와 아몬드의 바삭함을 같이 줄수 있어서 애들이 너무 좋아한다
고기도 스테이크가 아니니 그리 좋은 부위를 사지 않아도 된다
산적하기에 적당하기만 하면 됨

실험적으로 해보느라 너무 양이 적다는 큰딸의 핀잔을 들을 정도 ^^
다음에는 찹쌀 양념 없이 다른 시즈닝을 좀 곁들여서 도전해봐야겠다



TAG 고기, 칼질

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  1. BlogIcon 문성실  수정/삭제  댓글쓰기

    콘플레이크를 붙이실 생각은 어찌 하셨는지....(오븐 요리책에 나오죵? 응용력 대단쓰~~~^^)
    쇠고기를 이렇게 해도 맛있겠네요..
    저도 하나 배워갑니다...^^

    2008/05/13 03:42
    • BlogIcon bruce™  수정/삭제

      하핫. 그 책에 나오는 성실님의 팁을 봤죠 ^^
      그나저나 여기까지 방문해주시고.. 감사합니다 ^^

      2008/05/13 22:14

파파메이드 급조 볶음밥

아빠의 무모한 칼질 2008/03/20 22:14 Posted by bruce™
일요일 오전.. 역시 늦잠으로 하루를 시작한다

모처럼 좀 늦게까지 자려했더니 방해공작 발동.  둘째 녀석이 일찍 깨버리는 통에 이불을 박차고 일어났다.  어린 녀석이 왤케 잠이 없는지 ㅎ
깬 김에 블로그를 좀 해볼까 뒤적거리다보니 첫째도 이내 깨버리고
얼마 안있어 배고프다고 난리다 -_-

블로그를 하다말고 부엌으로 몸을 이끈다

아무것도 준비도 안되어있고 딱히 냉장고에 재료도 눈에 안띈다

뭘해주나... 이럴때는 만만한게 대충 섞어먹을 수 있는 볶음밥이다

오늘의 재료 ~


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신선한 달걀 2개 +



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잘 익은 열무김치 +


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밑반찬으로 먹고 있는 멸치 호두 조림

이게 다다.  별달리 냉장고에서 찾을수 있는게 없기에 마트는 오후에 가기로 하고 오늘은 이걸로 일단 주린 애들의 입을 막아보기로 한다 ^^


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식용유가 아닌 포도씨유를 속깊은 후라이팬에 두르고
맛있게 비벼먹을 계란 후라이를 먼저 만든다

되도록이면 애들 먹는 음식에  식용유는 그다지 좋은 기름은 아니기에 쓰지 않는다


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잘 익은 열무김치의 무우를 잘게 자른다
애들 입에서 부담이 없어야 하니 최대한 작게 자르고  열무줄기도 마찬가지로 자른다

그리고는 살짝 볶아낸다

배추김치보다는 열무김치가 덜 매울뿐 아니라  사각사각한 열무의 느낌이 볶음밥과도 아주 잘 어울리기 때문이다. 

Tribute to 대도식당  깍두기 볶음밥...


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거기에 바로 적당량의 밥을 넣고 살짝 볶는다
열무김치가 적당히 간이 되어있는데다 애들 음식이라 최대한 순하게 하기 위해 별도의 양념은 전혀 넣지 않았다


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중간 점검.  이때까지는 애들먹기에도 조금 싱겁다


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딸아이의 강력 요청으로 치즈를 넣어줬다

역시 치즈는 벨비타 치즈~
충분히 넣고 싶은데 냉장고에 달랑 2장밖에 안남아서리.. 한장만 넣었다 ^^


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그리고 필살기 !

장모님이 보내주신 시골에서 직접 짠 참기름이다
요즘엔 이걸 얼굴에도 바른다고 해서 한참 말리고 있는 중이다.  이 맛있는걸 얼굴에 바르다뉘..

이거 정말 skin food 냐? -_-


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마지막으로  미리 해두었던 계란후라이와 위 재료에 등장했던 멸치호두 볶음을 넣고 잘 섞어주면 끝이다

열무의 존재감이 고소한 참기름과 섞여서 제법 군침이 돌게 한다.

결과는? 

나도 처음 해보는거라 혹시 애들이 싫어할지 몰라  조금만 했는데... ㅠ.ㅠ
내가 먹을게 없어서 배고파 죽는줄 알았다 ㅋ


TAG 요리, 칼질

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크리스마스가 좀 허무하게 지나버린 주말...

애들도 좀 허무해진 오늘은 떡볶이를 해줘본다

장모님이 보내주신 떡볶이용 떡도 남고 해서 뚝딱 한끼 해결차 ^^

집에 가래떡이나 떡볶이용 떡이 없더라도 간단히 수퍼에서 떡볶이용 떡을 살수가 있다

아빠들이여. 어려워마라   아주 쉽다 ^^


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오늘은 깜박 하고 준비과정 사진을 안찍었다   이론.. ^^;

하지만 너무 간단해서 설명할 것도 없다

> 준비물 : 떡볶이용 떡, 오뎅 (일명 뎀뿌라), 고추장, 당근, 파, 시금치, 요리당, 한우, 다진 마늘


준비물에 독특한게 눈에 띈다.   한우 !!

그 이름도 럭셔리한 한우 떡볶이다 !!   ^^

역시 장모님께서 보내주신 한우고기가 많이 남아서  오늘은 조금만 떼다가 떡볶이에 응용해본다

아주 쉽다.  그냥 볶으면 된다 ^^

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떡 (물론 물에 불려있는) 을 비롯한 모든 재료를 넣고

가장 중요한 고추장 을 잘 조절하여 넣고 조린다. 

시금치는 금방 익으니 중간에 넣어주는게 더 좋긴 하다

떡볶이는 역시 고추장맛이 좌우하는 것이니  되도록이면 직접 담근 좋은 고추장을 사용한다


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중간상태 점검

떡이 가장 오랫동안 익으니 중간중간에 점검해가면서 약한불에 계속 조린다

오래 조릴수록 고추장맛이 떡에 잘 스며드니  최대한 조려준다

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계속 조리다가 혹시 너무 수분이 없어지면 물을 살짝 더 넣어도 좋다

다만 간을 안해치는 차원내에서 ^^

요리당도 그리 애들한테 좋은건 아니니 적당하게만 넣는다

맛을 보면서 되었다 싶을때  내기만 하면 끝 !


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이게 완성작이다

애들이 좋아할때의 뿌듯함도 느낄수 있다

집에 있는 순수 재료로만 하니깐  아무래도  조미료로 맛을 내는 일반 떡볶이집의 떡볶이맛처럼 감칠맛이 쫙 나거나 하진 않지만 그래도 계속 먹다보면 맛있다 ^^

조미료 많이 들어간 그런 파는 떡볶이는 애들한테 많이 먹일수는 없으니  말이다

게다가 이 떡볶이는 한우 까지 들어간 초 프리미엄 떡볶이다


요리 준비하는데 드는 시간도 한 20분이면 되니까  아빠들은 한번 손 걷어부쳐보기 바란다 ^^

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회사 지하에 수퍼가 하나 오픈했길래
오븐도 테스트해볼겸 간식거리 하나 만들어줄 준비를 한다.

개업하는 날이라고 뭐 사은품 하나 줄줄 알았더니  하나도 안준다 ㅠ.ㅠ

암튼 수퍼에서 산 재료는  토마토 소스 (프레고) , 스위트콘 통조림, 바게뜨빵 그리고 양송이 버섯이다

재료비 약 6천원..

얼른 맛난 간식을 해볼 생각으로 후다닥 퇴근이다 ㅋ




준비물 : 잘라진 바게뜨 / 스위트콘 / 토마토 소스 / 피자치즈 / 양송이 버섯 약간 / 바질 약간


단촐하다 ^^

아주 간단한 요리기때문에 별로 준비할 것도 없어서 아빠들이 도전하기에 충분한 간식거리다


스위트콘 과 버섯을 비롯해서 토핑 재료는 애들에게 해주고 싶은 재료를 추가해도 좋다

예를 들면 베이컨 같은...



1. 일단 기본적으로 바게뜨 표면에 토마토 소스를 적당하게 바른다

   일반적으로 식빵에 쨈을 바르는 정도보다 살짝 더 바르는게 좋다



2. 그 위에 버섯과 스위트콘과 같은 토핑거리를 올린다
   물론 버섯은 얇게 잘라야 한다 ^^



3. 그 위에 피자치즈를 충분히 올린다.  올릴 수 있을만큼 충분히 올려야 나중에 맛있다

   그런 다음 오븐 팬에 적당히 배열한다



4. 약 3분정도 예열된 오븐 (예열온도 200도) 에  이것을 넣고 약 10분간  오븐에서 구워내면 끝

   위의 사진에서는 오븐에 넣기전 바질 가루를 살짝 뿌려보았는데, 사실 구워낸 다음에 뿌리는게 나을것 같다 ^^



전기오븐의 mode 에서는 위아래 열선이 다 들어오는 '오븐' 모드를 선택하자

사실 바게뜨는 충분히 구워져있는 상태라 아랫불은 크게 필요없지만 기왕 바삭하게 할려는 의도다 ^^




이제 완성이다

오븐에서 꺼내어 접시로 옮기기만 하면 끝~~

노릇노릇하게 구워진 피자치즈가 먹음직스럽다 ^^


너무나 간단하지 않는가?   아빠들이여 용기를 갖자 ㅎㅎ

적당히 썰어진 바게뜨의 크기도 작아서 애들과 함께 먹기도 그만이다




같이 해보세요~~ ^^

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일단 oven 을 지르자

아빠의 무모한 칼질 2007/10/19 21:27 Posted by bruce™
집에 있는 거추장스러운 가스 오븐
가스렌지 밑에 커다란 여닫이 문을 가진, 그 여러가지 잡동사니가 들어있는 그것 말이다

뭐 하나 하려면 큰 맘을 먹어야 한다.  예열도 오래걸리고 요리도 오래걸리고..

간단한 요리를 주로 할수 밖에 없는 우리 아빠들에게 큰 가스오븐은
잘 휘두르지도 못할 큰 칼을 부여받은 쫄병의 처지로 만들어버린다


자... 우리 아빠들에게 필요한 것은?

많지 않은 시간에 빠른 히팅을 가능케 해주는 바로 전기 오븐 이다.

그러면서 아랫부분밖에 가열을 못하는 가스렌지+프라이팬 조합으로는 가능한 간식요리가 많이 부족하고,

그 흔한 전자렌지는 무척 편하긴 하지만 분자구조를 바꾼다는 전자파때문에 애들 요리를 하기에는 적당치 않다
물론 전자렌지로 만드는 모든 요리는 맛이 없다는 공통점도 있다 ㅎㅎ

위아래 가열이 모두 가능하면서 전자렌지의 단점을 커버할 수 있는 전기 오븐 이 해답이다.
그러니 일단 전기오븐을 지르자


이런 저런 전기오븐을 써보진 않았기 때문에 추천하지는 못하겠다

물론 비싼 수입 브랜드들이 좋기는 하겠지만, 그래도 적정한 가격대에서 오븐쓰는 아줌마들의 평이 좋은 컨벡스 오븐을 난 선택했다.  (와이프 몰래 ㅋㅋ)

특판을 하기를 기다려 설탕몰에서 지른 컨벡스 오븐 L9282 화이트..

드디어 도착이다



오자마자 테스트..

초기에 남아있을 때도 태워버릴겸 테스트 히팅을 해본다

온도를 최고로 올리고 컨벡션 기능으로 20분간 히팅~

아, 내가 컨벡스 오븐을 선택한 이유중 하나는 컨벡션 기능 때문이다
일반 오븐처럼 위아래 히팅을 하면서 팬을 통해 열기를 순환시키는 컨벡션 기능

열효율을 높이면서 전기세도 절감할 수 있어 좋다


이처럼 위아래 열선에서 다 가열이 가능하고

특히 윗부분은 할로겐 램프로 되어있어 빠른 히팅도 가능하다

저렇게 정말 '열'을 가해 조리한다는 점이  마이크로웨이브로 익게 하는 전자렌지와의 차이점이다



테스트가 이상없이 되었다면 이제 많은 준비가 된 것이고

이걸 지를 용기가 있는 아빠라면  이미 도전은 성공한 것이다

이제 오븐으로 할 수 있는 다양한 음식들 중에 애들 간식으로 해주고 싶은 것을 고르기만 하면 되고

그에 대한 레시피 등은 너무도 널려있기 때문이다 ^^

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간단한 주먹밥부터...

아빠의 무모한 칼질 2007/10/14 23:14 Posted by bruce™
아빠가 해주는 점수따기 주먹밥
요리재료
한우등심 약간 / 마늘 한쪽 / 말린 표고버섯 가루 / 김 / 깨 / 밥
  • 상황 간식
  • 재료 육류
  • 방법 볶음

3000원 미만 | 20분 미만

요리팁
애들에게 먹이는거라 마늘맛이 너무 진하면 안되니  반드시 마늘부터 볶으세요 ^^

[아빠의 무모한 칼질] 첫 포스팅...

사실 아빠로서 할줄 아는 요리는 거의 없을 뿐더러
부엌에 들어가 뭔가 기구를 사용한다는 것조차 쉽지는 않은 일

아이들한테 점수는 따고싶고... 그렇다고 매번 문구점이나 장난감 가게에 가서 얄팍하고 순간적인 휘발성 인기를 갈구한다는 건  오히려 상당히 미안하기도 하고 사실 해보면 허무하다

자, 아빠들이여  용기를 갖자.  요리란 것이 꼭 어려운 것만 있는 건 아니다

손에 물한번 안묻히고 나름 곱게 큰 ㅎㅎ  나도  맨땅에 헤딩하면서 무모한 칼질을 해댄다

그러면서 따내는 아이들의 즐거움이란  장난감 가게에서 느끼는 그런 휘발성 뿌듯함과는 차원이 다르다

애들에게는 맛이 중요한게 아니라  이런 아빠의 모습이 마냥 즐겁고 좋은가보다 ^^



암튼 오늘은 쉬운거부터...   막 만들면 되는 주먹밥이다 ㅋㅋ


아이사랑 미니 주먹밥 ^^



재료들도 좀 찍었으면 좋았을 걸.  찍어놓은게 없다


준비 재료 : 한우등심 약간 / 마늘 한쪽 / 말린 표고버섯 가루 / 김 / 깨 / 밥


1. 마늘을 잘 발라내서는 깨끗이 씻고 아주 잘게 자른다.  등심도 최대한 작게 조각을 낸다
   (마늘을 잘게 만드는 팁 : 칼의 날카로운 쪽을 왼손으로 고정하고 손잡이 부분을 들었다놨다 하면서 잘게 자른다 ^^)

2. 후라이팬에 올리브유를 살짝 두르고 마늘을 살짝 볶으면서 등심까지 마저 볶는다
   (약간의 소금간을 해도 좋다)

3. 그 안에 밥과 김가루, 표고버섯 가루를 넣고 함께 볶는다 (약 2분)
   (버섯가루는 없어도 된다.  애들 영양때문에 추가로 넣었다 ^^)

4. 다른 그릇에 다 담아낸 후에, 위생장갑을 끼고 적당한 크기로 동그랗게 주먹밥을 만든다

5. 깨를 뿌려 예쁘게 만든 뒤  넓은 접시에 보기좋게 담아낸다

6. 이미 즐거워하고 있는 애들을 불러 해버굿타임 한다 ^^




아주 간단하면서도 영양식이라서 애들한테도 굿이다

자... 이렇게 간단한 것도 많으니  두려워말고 하나씩 하나씩 도전해보자. 

주말의 오후가 한층 즐거워질 것이다

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bruce, 와이프 몰래 오븐을 지르다
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by bruce™

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