다이어트 썸네일형 리스트형 단식 한번 해볼까? 망설이는 분들을 위한 이야기 (5일 단식 프로그램) 단식...여러가지로 긍정적인 효과를 가져오는 것이 단식입니다 하지만 '과연 내가 단식을 해낼 수 있을까?''치킨이나 커피를 끊고 내가 견딜 수 있을까?' 라는 생각에 두려우시죠. 많이 망설이실 겁니다. 저 또한 그랬었는데요눈 딱 감고 2주일 정도 되는 프로그램을 진행해 봤습니다. 그러고 나니 여러가지 생각과 함께 자신감이 생기더군요 단식을 처음 해보려 하거나 고민중인 분들께 해드리고 싶은 경험담을 한번 담아봤습니다. #다이어트 #단식 #단식프로그램 #감량 #후기 결론적으로 단식, 추천드립니다.꼭 다이어트때문이 아니고, 체질 개선을 위한 몸 초기화 차원에서 저는 좋은 경험을 했거든요 추천 드립니다. 더보기 딱딱하게 굳어버린 호밀빵 통밀빵 살리는 법 다른 식빵과 달리 호밀빵이나 통밀빵이 딱딱해져 버리면 정말 답 없죠 딱딱해지는 차원이 일반 식빵과는 다릅니다. 일반 식빵이야 딱딱해지든 냉동실에서 얼든 그건 일도 아니에요 그냥 프렌치 토스트를 하거나실온에 두거나토스터기에 바로 넣어도 다 살아납니다. 하지만 호밀빵은 그렇지 않아요 실온에 며칠 두다 보면 호밀빵은 야구배트 처럼 딱딱해져서는이거 씹다가는 앞니가 다 나가겠구나 싶습니다. 진짜 딱딱해진 호밀빵은 못먹어요수분이 완전 제로 상태에서 정말 벽돌같아집니다. 이 호밀빵을 부드럽게 만드는 법을 찾아 이것저것 해봤습니다. 죽은 빵도 살린다는 발뮤다 토스터에 넣어봐도 소용 없었고밥솥에 넣어도 잘 안되더군요 이런 저런 실험 끝에 성공한 것이 이겁니다.간단해요 딱딱해진 호밀빵 / 통밀빵 부드럽게 만드는 법 1. .. 더보기 단식 4일차 :: 감식 마지막 날 단식 4일차이자, 감식하는 마지막 날이다.평소 때 식사의 1/4만 먹는... 사실상 음식을 섭취하는 마지막날이라..거의 단식이라 생각하고 허기만 가실 정도로 조금 먹어야 하는 날이다 어제 커피로 인한 두통을 경험했기에오늘 하루 식단은 그래도 커피를 포함시켜본다. 계획은... 아메리카노 + 스콘 1개로 하루종일 버티기 새 모이도 아니고... 이렇게 생각날 때 마다 (허기 질 때마다) 조금씩 꺼내 먹었다저녁까지... 생각보다 버틸만 하다. 두통도 없고... 허기 진 것도 참을 만 하다물론 저 스콘은 무지무지 맛있게 느껴진다.아 중간에 나를 가엾게 보던 팀원이 초컬릿 하나를 건넨다. 꿀맛이다 ^^ 그렇게 감식하는 마지막날을 버텼구나 생각했는데...저녁에 외식하는 장소로 가면서 왜 난 단식중이라는 생각을 까맣게.. 더보기 또 실패한 다이어트, 재미를 주자! S헬스 버디 (S Health Buddy) 좀처럼 허리살이 안빠지네요 허리살과 턱살만 빼면 완벽하다고들 하는데 쩝... 와이프가 그다지 원하는거 같지도 않고 말입니다 ㅋ 올 여름에 적어도 3킬로그램 정도는 빼보려고 했는데 결국 실패했네요. 유지한 것만도 다행이라고 생각중입니다. 가을에 건강검진인데 또 그때로 목표지점은 늘어질 뿐이고... 남의 일 아니시죠? ^^ 내일부터... 내일부터... 저도 자전거 출퇴근을 그렇게 마음 먹으면서도 어찌나 빨리 피곤과 타협해버리는지... 그리고 헬스장에서의 운동, 무엇보다도 적이 '지겨움'입니다. 솔직히 심심해요. 아무 말 없이, 별다른 재미없이 운동을 하다보면 금새 지쳐버리고 안하게 됩니다. 저도 헬스장에서 아무도 모르는 사람들 사이에서 운동하다보면 30분도 길게 느껴지더라구요 가장 큰 적, 심심함과 지겨움입.. 더보기 왜 엄마는 라면 끓일때 미안해할까? (풀무원 생라면 vs 신라면 블랙) 이번 주말 먹거리는 뭘로 생각중이세요? ^^ 저는 주말을 맞이할때 가장 흥분되는 순간이, 그 주말동안 섭취해주실 먹을꺼리를 장만하러 마트에 가는 발걸음입니다 ^^ 잠시 배둘레햄에 대한 걱정은 잊고 이때만큼은 좀 먹다쉬다를 반복하자는 아주 방만한 정신자세를 만끽하게 되죠. 마트에서 식료품 코너를 드나들때의 발걸음이 아주 가볍고 행복해집니다. 이번에도 예외는 아니었죠. 며칠전 와플 만드는 기구를 사서 애들한테 와플 간식을 만들어 주겠다는 거창한(?) 계획을 핑계삼아 이것저것 즐겁게 장바구니를 채워나갔습니다. 이건 TV보면서 먹을거, 이건 브런치 만들거, 이건 애들 재운 후에 나몰래 몰래 먹을거 등등... 그러다가 지나가게 된 라면 코너, 모두가 좋아하는 음식이긴 한데 그렇게 자주 먹으면 안될 음식이기도 하기.. 더보기 직장남성 다이어트는 야채와 비타민으로 올해부터 자전거로 하던 출퇴근이 어려워지면서 절대적인 운동량이 줄어들었어요. 점점 턱선이 없어지고 체중은 약 2킬로가량 불고... 결국 최근에는 헬스클럽을 다시 등록해서는 일단 늘어나는 체중을 잡으려 하고 있지요. 1차 목표는 6*kg 대 진입 그동안 너무나 좋아하던 삼겹살류를 방심하고는 마구 섭취한것 같아 요즘에는 식단을 좀 조절하고 있습니다. 기름기 있는 음식을 계속 섭취하는데다 운동이 부족하다보니 체중이 불고 쉽게 피로해지는것 같더군요. 그래서 최근에 염두에 둔 포인트는 '야채' 와 '비타민' 입니다. 섭취할 좋은 음식들은 아주 많지만 조리하기도 쉽고 구하기도 쉬운 녀석으로 몇가지 추천드릴께요. 1. 새송이 버섯 고기류를 좀 먹고싶을때 좋은 대체재는 바로 새송이 버섯. 고기와 비슷한 조직감을 가지고.. 더보기 이전 1 다음
