단식
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단식 6일차 :: 꿀물과 마그밀Life & Photo 2019. 3. 1. 13:25
단식 6일차이자 완전 단식은 2일차 아침에 브롬튼으로 오르막을 오르는데 확실히 힘들다기운이 없긴 없다 단식(감식)에 들어가기 전 체중 72kg --> 오늘 체중 69kg 6일째 약 3킬로그램이 빠졌다 아침에 동료가 건네준 탄산수 (페리에)그닥 탄산수를 좋아하진 않지만 그래도 청량감은 반갑다 변은 3일째 제대로 나온 적은 없는 것 같다 그래도 같이 단식하는 동료들과 얘기하다가 알게 된 반가운 소식 하나 꿀물 은 먹어도 된다는 거다 !! 지겨운 점심시간을 지나 겨우겨우 퇴근지하철에서 아주 병든 닭이 된다 ㅋㅋ 그리고 좀 구역질이 올라온다까페에 찾아보니 명현현상 중 하나란다단식 효과가 제대로 시작되었다는 증거...쌓여있던 지방을 이제 태우기 시작할 때 나오는 현상 중 하나라고 한다 믿어봐야지 집에 오자 마자 ..
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단식 5일차 :: 본격적인 단식 시작 첫날Life & Photo 2019. 2. 28. 12:32
이제 감식 기간이 끝나고아무 것도 먹지 않는 완전 단식이 시작되었다 먹는 것은 오로지 '물'뿐 완전한 단식이다 먹는 약이 있어서 그건 그냥 먹었는데... 괜찮겠지? 생각보다 컨디션은 괜찮았다저녁까지는... 저녁부터 급격히 피곤해지고 힘이 빠진다 단식 에 필요한 것들구충제와 마그밀 일단 완전 단식 첫날인 오늘 구충제를 먹었다시원하게 내려가기를... 저녁에 급격히 기운이 빠지다 보니 이거 계속 할 수 있을까 걱정이 된다사람들도 엄청 피곤해 보인다고 하고 ㅠㅠ 그래도 시작한게 아까우니 견뎌 봐야지 변은 이제 나오지 않는다숙변이 있을텐데... 내일부터 섭취할 저 마그밀을 기대해 봐야지 무지 일찍 잠에 든다잠은 생각보다 평소 대비 좀 더 잘 자는거 같기도 하다 지금부터 5일간 완전 단식이다 브루스, 화이팅 !
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단식 4일차 :: 감식 마지막 날Life & Photo 2019. 2. 27. 12:35
단식 4일차이자, 감식하는 마지막 날이다.평소 때 식사의 1/4만 먹는... 사실상 음식을 섭취하는 마지막날이라..거의 단식이라 생각하고 허기만 가실 정도로 조금 먹어야 하는 날이다 어제 커피로 인한 두통을 경험했기에오늘 하루 식단은 그래도 커피를 포함시켜본다. 계획은... 아메리카노 + 스콘 1개로 하루종일 버티기 새 모이도 아니고... 이렇게 생각날 때 마다 (허기 질 때마다) 조금씩 꺼내 먹었다저녁까지... 생각보다 버틸만 하다. 두통도 없고... 허기 진 것도 참을 만 하다물론 저 스콘은 무지무지 맛있게 느껴진다.아 중간에 나를 가엾게 보던 팀원이 초컬릿 하나를 건넨다. 꿀맛이다 ^^ 그렇게 감식하는 마지막날을 버텼구나 생각했는데...저녁에 외식하는 장소로 가면서 왜 난 단식중이라는 생각을 까맣게..
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단식 3일차 :: 두통 시작Life & Photo 2019. 2. 26. 12:48
본격 단식을 앞둔 감식 3일차 본격적인 감식을 했다 하루 종일 먹은 거라고는아침에 비요뜨 하나점심에 삶은 달걀 2개 + 오렌지 주스그리고 저녁에는 탕수육 조각 4개로 끝 물을 많이 마셨고... 나머지 컨디션은 괜찮고 허기도 참을 만 한데예상치 못한 암초를 만났으니... 바로 두통 !! 두통이 엄습했다 하루종일 머리가 깨질 것 같다 감기인가? 생각했다가이내 생각난 원인 !! 바로 커피다 ! 커피를 안마셔서이다 카페인 중독의 한 현상으로 금단이 일어나면 뇌 혈관이 팽창되면서 머리가 아프다 평일에 괜찮다가 주말만 되면 머리가 아픈 게 다 이것 때문이다평일에는 사무실에서 즐겨 먹던 커피를 주말에 안먹게 되니 머리가 아파온다 단식 3일차때 커피까지 끊었더니 머리가 깨질 듯 아파온다 결국 못견디고 저녁에 커피 한잔..
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단식 2일차 :: 벌써 할 수 있을까 걱정이...Life & Photo 2019. 2. 25. 15:21
감식이 시작된 2일차...2일차에는 평소 먹던 식사량의 1/2만 먹어야 한다 주말이라 아점으로 딸기쨈 토스트 하나 에 우유 한잔역시나... 그렇게 맛있을 수가 없다 ^^ 주말 아침은 보통때도 그 정도 먹긴 하지만...1/2이라고 주장해 본다전혀 허기가 느껴지지 않는다. (당연하지, 평소처럼 먹었으니) 점심을 과감하게 건너 뛰었다라고 말하고는 초컬릿 2개와 견과류를 살짝쿵 섭취했다 그리고 5시쯤... 허기가 져서 밥을 좀 시도해 본다고등어 조림에다가 딱 반공기만...정말 반공기만 먹고 말 생각이었는데... 딸아이가 배 아프다며 밥을 남긴다.흑... 이건 어쩔 수 없었다 ㅠ 이걸로 오늘 마지막 섭취다... 했는데, 아직 방해꾼들이 남아있었다 떡볶이가 먹고싶다는 녀석들... 흠...심부름만 하고 말테다 는 개..
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단식 1일차 :: 1/4씩 줄여가는 감식 기간 시작Life & Photo 2019. 2. 24. 14:22
본격적인 단식을 앞두고드디어 감식하는 기간으로 돌입했다 앞으로 4일간 하루에 평소 먹는 것의 1/4씩 줄여가서5일째 부터는 완전한 단식으로 들어가는 것이다 과연 할 수 있을까 어제 그렇게 먹고...감식 첫날인 오늘 아침... 감식을 하기에는 너무 맛있는 아침이다 왜 이렇게 맛있지? ㅋㅋ 푸딩같은 달걀찜에...고등어 조림에 갓김치까지 갓아점이다 !! 한그릇을 뚝딱 해치워버렸다 ㅋㅋㅋ 1/4을 어디서 줄이지..했지만결국 평소와 별 다를 바 없이 먹은 것 같다 왜 이렇게 식욕이 돌아...단식 할려니깐 ㅋㅋ 뭐 폭식까진 아니지만 소식을 꾸준히 했다컨디션은 괜찮고... 변도 아주 잘 보고 좋은 상태 내일은 이제 반으로 줄여야 하는데 과연 할 수 있을지...
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단식 0일차 :: 생애 처음 해보는 단식을 앞두고...Life & Photo 2019. 2. 23. 15:56
우리 팀 안에 단식 전문가(?)가 있다.치밀한 분석과 함께 다년간 단식을 경험해 온 친구로, 단식과 건강에 관한 한 많은 조언을 해 준다. 우스갯 소리처럼 시작된 팀 내 라마단 기간...희망자들을 받아서 단체 단식이 시작되었다. 바로 오늘 오리엔테이션이 끝나고... 내일부터는 단식 프로그램이 시행된다.프로그램은 대략 다음과 같다. 본격 단식 시작 4일전부터...4일간 1/4씩 식사량을 줄여 간다그리고 나서 5일간은 완전 단식그 다음 날 부터는 아주 조금씩 먹기 시작해서 회복하는 5일 총 2주가 소요되는 과정이다 단식이라는 걸 태어나서 처음 해 본다. 2끼도 거를 적을 손으로 꼽는 나로서는 두렵기도 하고 흥분되기도 하고... 솔직히 자신도 없는 단식이긴 하다.하지만 팀원들과 손을 잡고 하는 거라 한번 해보..