비타민 썸네일형 리스트형 단식 8일차 :: 여전히 괜찮은 컨디션, 할 만 하다 단식 8일차이자 본격 단식 4일차 아주 발기찬 모닝우드(Morning Wood)로 아침을 맞이했다단식 때문인지 몸이 가벼워져서인지 보다 팽팽해진 느낌... 암튼 컨디션은 의외로 괜찮다물론 팔팔한 건 아니고 배고프고 힘이 좀 없긴 하지만 ^^ 아침에도 역시 꿀물을 마셨고점심때 즈음 소금을 좀 섭취했다 꿀물과 소금이 확실히 도움이 되는 느낌이다 어제 계속 변 신호가 오길래 마그밀은 먹지 않았고오늘도 먹지 않다가 밤에 3알 정도 먹었다 단식 중 비타민 섭취도 필요하다고 해서 먹는데자꾸 까먹는다 팔굽혀펴기 30개를 겨우 할 정도로 힘이 좀 빠지긴 했다여기저기 근육들도 아주 부드러워져서 마치 물렁살처럼 느껴진다애들이 재밌다고 여기저기 만진다 ^^ 체중은 여전히 5킬로 감량 상태한동안 사라졌던 식스팩이 보이기 시작.. 더보기 요즘 우리 아이들이 푹 빠진 녀석, 블루베리 (달인 야생 블루베리 진액 체험) 몇달전 갑자기 애들 엄마가 큰 돈을 썼다며 박스채 들고 들어오더군요. 나를 위한건가 싶어 봤더니 역시나 애들을 위한거라며 ㅜㅠ 그러면서 '자기도 먹어볼래?' 하며 내민건 다름 아닌 블루베리 진액 이었습니다. 가끔 코스트코에서 말린 블루베리를 사다가 씹어먹는 것이 전부였는데 블루베리 진액이 있다는 것도 그때 알았네요. 그리고 그게 그렇게 꽤 고가라는 것도 말이죠 아이들 눈에도 좋고 여러모로 좋다며 제법 많은 돈을 쓰는 걸 보니 참 아이들 생각 많이 하긴 하는구나 라는 생각이 들죠 (그런 생각의 반만이라도 나한테 좀 달라구 !! ㅋㅋ) i found my thrills... by Darwin Bell 세계 10대 슈퍼푸드 (Super Food) 에서도 아주 손꼽히는 녀석이었죠. 블루베리... 너무나도 몸에 .. 더보기 직장남성 다이어트는 야채와 비타민으로 올해부터 자전거로 하던 출퇴근이 어려워지면서 절대적인 운동량이 줄어들었어요. 점점 턱선이 없어지고 체중은 약 2킬로가량 불고... 결국 최근에는 헬스클럽을 다시 등록해서는 일단 늘어나는 체중을 잡으려 하고 있지요. 1차 목표는 6*kg 대 진입 그동안 너무나 좋아하던 삼겹살류를 방심하고는 마구 섭취한것 같아 요즘에는 식단을 좀 조절하고 있습니다. 기름기 있는 음식을 계속 섭취하는데다 운동이 부족하다보니 체중이 불고 쉽게 피로해지는것 같더군요. 그래서 최근에 염두에 둔 포인트는 '야채' 와 '비타민' 입니다. 섭취할 좋은 음식들은 아주 많지만 조리하기도 쉽고 구하기도 쉬운 녀석으로 몇가지 추천드릴께요. 1. 새송이 버섯 고기류를 좀 먹고싶을때 좋은 대체재는 바로 새송이 버섯. 고기와 비슷한 조직감을 가지고.. 더보기 바나나가 아이들 두뇌증진에 좋은 이유 요즘 정말 게을러지긴 게을러졌나봅니다. 작년까지만 해도 주말에 일어나면 (주말에는 좀 늦잠을 자니 아이들과 비슷한 시간에 일어나게 되죠) 아이들 먹을 아침을 되지 않는 실력이지만 이것저것 해보는 재미로 만들어보곤 했는데요, 안그런지가 꽤 되는군요. 뭐 딱히 피곤해서 그런건 아닌데 습관인가봅니다. 딸아이도 이런 아빠가 좀 섭섭했는지 집에 있는 달력에다 이렇게까지 써놨더군요 -_- 적어도 토요일에는 자기랑 요리하는 날이랍니다. 저걸 보니 게을러진 제 자신을 다시 다잡게 되는데요, 아직까지는 정신만 다잡고 있고 아직 몸은 안따르고 있습니다 ㅎㅎ. 가끔씩 뭐 좀 만들어 먹자며 요구하는 아이들을 보면 많이 미안하긴 하죠 ^^ 이럴때 여러분의 해결책은 뭐가 있으세요? 저는 만사 귀찮을때는 이녀석만한게 없더군요. 저.. 더보기 이전 1 다음
